Életmód magazin
A negyvenes éveink végén és az ötvenes éveink elején a testünk csendes, de drasztikus átalakuláson megy keresztül. Gyakran halljuk, hogy a menopauza a hőhullámokról és a hangulatingadozásokról szól, pedig a…
Sík talajon végzett gyalogláskor a testsúly három-négyszerese nehezedik a térdízületekre minden egyes lépésnél – lépcsőzéskor vagy futás közben ez a mechanikai terhelés akár a testsúly hétszeresére is emelkedhet a biomechanikai…
A hatvanöt év feletti korosztályban regisztrált traumás sérülések jelentős részéért a mindennapi környezetben bekövetkező megbotlások és egyensúlyvesztések felelősek. Klinikai kutatások és epidemiológiai felmérések egyaránt alátámasztják, hogy az életkor előrehaladtával a…
A vízben végzett testmozgás az emberi szervezet számára az egyik legtermészetesebb és leghatékonyabb módja a kardiovaszkuláris kapacitás növelésének anélkül, hogy a vázrendszer mikrosérüléseket szenvedne. Miközben a szárazföldi állóképességi sportok –…
Az ébredés pillanatában tapasztalt hátfeszülés és tompa deréktáji kötöttség a felnőtt lakosság több mint felét érinti legalább heti rendszerességgel. Amikor megszólal az ébresztőóra, a test biomechanikailag teljesen eltérő állapotban van,…
A felnőtt lakosság jelentős részét érintő csontritkulás (osteoporosis) kapcsán sokáig makacsul tartotta magát az a tévhit, hogy a gyengülő csontozatot kímélni kell, a fizikai aktivitást pedig a minimálisra illik csökkenteni.…
A mozgásszegény életmód felszámolása kardinális lépés az egészségmegőrzésben, a fitnesztermek közege mégis sokakban kelt ellenérzést. Különösen igaz ez jelentős súlytöbblet esetén, amikor a vizuális ingerek, az ismeretlen biomechanikai eszközök és…
A többéves fizikai inaktivitás utáni visszatérés sosem csupán puszta elhatározás kérdése; sokkal inkább a humánbiológiai törvényszerűségek tiszteletben tartásán múlik. Amikor valaki hosszú kihagyást követően újra felveszi a futócipőt vagy nyeregbe…
Amikor Péter, az ötvennégy éves könyvelő először lépett be az uszoda ajtaján, a jobb térdében lüktető porckopásos fájdalom miatt már a három lépcsőfok leküzdése is komoly próbatételt jelentett számára. A…
A többműszakos vagy éjszakai munkavégzés az európai munkaerőpiac jelentős hányadát, mintegy 15-20 százalékát érinti. Egészségügyi dolgozók, gyári operátorok, logisztikai szakemberek és rendvédelmi alkalmazottak tízezrei kénytelenek olyan napirendhez igazodni, amely biológiailag…