Életmód magazin
A modern sporttudomány az elmúlt évtizedben gyökeresen átformálta a bemelegítésről alkotott elképzeléseket: a statikus nyújtások merev alkalmazása helyett a dinamikus szöveti előkészítés került a fókuszba. Az SMR henger (Self-Myofascial Release…
A harminc fok feletti hőmérséklet drasztikusan átalakítja az emberi szervezet terhelhetőségét, ami különösen a dinamikus szabadtéri mozgásformák során állítja komoly próbatétel elé a keringési rendszert. Sokan tapasztalják, hogy a tavaszi…
Kutatások szerint a felnőtt lakosság több mint 70 százaléka szembesül élete során visszatérő derék- vagy hátpanaszokkal. Az ülőmunka, a mozgásszegény mindennapok és az állandósult stressz komoly terhelést rónak a gerincre.…
Péter január másodikán vett egy éves konditerem-bérletet, beszerezte a legdrágább futócipőt, és letöltött egy heti hatnapos, kíméletlen edzésprogramot. Január végére a cipő már a szekrény mélyén porosodott, a bérlet ára…
Bár a rendszeres testmozgás beiktatása az egészségmegőrzés egyik legmeghatározóbb pillére, a statisztikák szerint az újrakezdők döntő többsége néhány héten belül feladja céljait. A sportélettani megfigyelések rávilágítanak: a háttérben ritkán a…
A porckorongsérv diagnózisa a legtöbb aktív embernél azonnal felveti a kérdést: valóban örökre búcsút kell inteni a sportnak és a dinamikus mozgásnak? A gerincgyógyászat és a modern fizioterápia eredményei egyértelműen…
A felnőtt lakosság nagyjából 2-3 százalékát érinti a gerincferdülés valamilyen formája. A legtöbb páciensnél ez kifejezetten enyhe elváltozást jelent, amely tíz és húsz Cobb-fok közé esik. Sokakban mégis azonnal felmerül…
Műtétek, sportsérülések vagy elhúzódó betegségek után a kényszerű inaktivitás villámgyorsan megbontja a szervezet korábbi egyensúlyát. Nemcsak az izomtömeg épül le meglepő tempóban, de beszűkül az ízületi mozgástartomány, és a kardiovaszkuláris…
A sportpszichológiai kutatások adatai szerint a szervezett sportot megkezdő gyermekek csaknem hetven százaléka tizenhárom éves korára feladja a rendszeres edzéseket. E lemorzsolódási arány hátterében ritkán a tehetség vagy az alkati…
A kezdő állóképességi sportolók több mint hatvan százaléka az első három hónapban feladja a rendszeres mozgást krónikus kimerültség, izomfájdalmak vagy sérülések miatt. A háttérben szinte soha nem a motiváció hiánya,…